世界最強の「休み方」

• 【総論】なぜ休んでも疲れが取れないのか？

  米軍の最新研究が明かす科学的に正しい「戦略的休息」――片野秀樹

  • ▼あなたの能力を蝕む「疲労感のマスキング」という罠

• 【改善実践編】土曜は「休養」、日曜は「教養」

  世界の一流が実践する「最高の週末」の作り方――越川慎司

  • ▼あなたの「休み下手」度チェックリスト55…「月曜がだるい」を招くNG行動

• 【実例編】平日の疲れを徹底解消「完全な休日はないほうがいい」

  多忙な人はなぜ多忙でも平気なのか 超一流が実践「攻めの休息」

  • (1)FC今治オーナー／元サッカー日本代表 監督・岡田武史

  • 10年間休日は一度もない…「搭乗回数日本一」69歳のすごい休み方

  • (2)ゴールドマン・サックス・アセット・マネジメント社長・堤 健朗

  • 「自宅で週末」は年2日だけ…1日4時間睡眠でも朝イチから遊ぶ理由

  • (3)ZEN大学教授・山口真由

  • 日曜はスマホを触らない…週1日の「デジタル断ち」を続ける理由

• 【科学編】なぜヒトは疲れるのか？

  うつ・突然死を招く「病的疲労」の危険なメカニズム――木原洋美

• コラム◎

  不眠、認知症、早死の原因に…休む場所にスマホを置いてはいけない理由――川島隆太

• 【睡眠改善編】睡眠研究の第一人者が解説！

  【タイプ別Q＆A】「最高の眠り」を手に入れる方法――柳沢正史

• 【肉体疲労回復編】座りっぱなしの「毒」から身を守る！

  トップエリートの「すごい歩き方」――池田光史

  • ▼音楽は聴かない、目安は1日5キロ…

• 【精神疲労回復編】脳科学が解明！

  「イヤな人」を」を頭から消す 週末思考リセット術――菅原道仁

• 【内臓疲労回復編】「揚げ物、糖質、お酒」は我慢しなくていい！

  93歳の栄養学者が実践する「胃が疲れない食べ方」――香川靖雄

• 【思考法編】なぜ、一流は「ムダなこと」に悩まないのか？

  大谷翔平、藤井聡太も実践する「ゆるストイック」のススメ――佐藤航陽

• コラム◎

  「何日休んだか」には意味はない！ 「数値化」で成果をあげる人の休む技術――安藤広大

好評連載

• おはようございます、新社長［75]
  TVer社長 大場洋士

  「判定も配信もフェアな目で」

• クエスチョンタイム［28]
  立花義裕

  なぜ40 ℃超の「異常な猛暑」が日本で頻発しているのか？

• 人間邂逅［895]
  ウィル会長 坂根勝幸×名古屋大学特任准教授 笠原竜四郎

  「頼もしい大将」

• トヨタ物語 未完と不屈のトヨタ生産方式［11]
  野地秩嘉

  「かんばん」を制する男たち

• 大前研一の「日本のカラクリ」［373]

  このままなら本当に「自民党解党」しかない 石破政権が先送りにした「日本の3大課題」

• 職場の心理学［829]
  藤野智哉

  なぜ「いい人」は損するのか？ 自分を守るための「線の引き方」

• 茂木健一郎の「成功への物語」［338]

  スマホ疲れをした脳には休息より活動がいい理由

• 浜田宏一の経済レッスン［56]

  「日本列島の安売り」はやめよ！ 私が円安の放置を問題視する理由

• 齋藤 孝の「人生がうまくいく古典の名言」［167]

  繰り返しの日常にワクワクを生み出す方法

• 飯島 勲「リーダーの掟」［391]

  国民のために総務省を分割し省庁を増やすべきだ

• なぜそれがやれたのか［27]

  住宅メーカーの大和ハウス工業が「物流施設」でトップに立てた理由

• 笹井恵里子の「根拠ある医療健康情報」［30]

  脳の老化は「歩き方」に出る 歩幅が狭いと認知症リスク3倍！ いつまでも若い人の歩き方

• 本の時間 新刊書評

  ●評・山形浩生
  石神賢介・著『おどろきの「クルド人問題」』

• 著者インタビュー

  ●水野太貴『会話の0.2秒を言語学する』

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