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「タイトル」 「中古」池谷式 まいにち血管若返り 1日1分の習慣 日めくりブック/池谷敏郎/宝島社 単行本4-6 「定価」1,078円 「ISBN」9784800263209 「発売日」2016/12 「サイズ」単行本(ソフトカバー) 「程度:状態」「5段階の評価3です。」帯なし ・ページは書込み&線引きありません。 ・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがありますが比較的に良好です。 ・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。 「注意事項」状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。 「内容情報」 アボカドから食べる。かかとを上げ下げする。座ったまま足踏みする。おしゃれして出かける。感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド30日分! 「目次」 池谷式血管若返り!1日~10日(朝は池谷式ジュース―にんじん+りんごの朝食ジュース;“ゾンビ体操”をする―その場でゆらゆらジョギング;“ケルセチン玉ねぎ”を作る―7日間、玉ねぎを干す ほか) 池谷式血管若返り!11日~20日(食事の前にガムを噛む―ガムで食欲を抑える;大声で歌う―腹式呼吸でリフレッシュ;夕食は魚のホイル焼き―血管によい魚の脂を封じこめる ほか) 池谷式血管若返り!21日~30日毎週日曜日(ホットスムージーを飲む―みかんとアボカドで作る;コンビニごはんはこう選ぶ―まずは野菜、次に肉か卵を;おやつ&つまみはナッツ―適量は小皿1杯ぐらい ほか) >