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swim スイム 2012年5月号/特集:スイマーズボディの作り方/個人メドレー対策メニュー/レースで失敗しない食事/矢原里夏/水泳水着カタログ。
外観に擦れなどがあります。
雑誌の中身の状態は、良いほうだと思います。
参考に掲載写真をご覧ください。。
出版:アールビーズ
定価:880円
中古書籍です。
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9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる!
スイマーズボディの作り方
備えあれば憂いなし
個人メドレー対策メニュー
特集
9つの筋肉を知って、鍛えて、動かして、ケアしてどんどん速くなる!
スイマーズボディの作り方
泳ぐ時間が少ないから、家で陸上トレーニングをしよう! そう思っても、何をどう始めたらいいのか分からない。そもそも、筋トレがスイマーに必要なのかも疑問……。そんな人もいるのでは? 早くなるために必ず押さえておきたい9つの部位ごとに、鍛え方やケアの方法を紹介。実践すれば、確実に「使える筋肉」に変わる!
p08 『上半身編』3つの筋肉を意識できれば、スムーズで力強い泳ぎが生まれる
p14 『下半身編』パワーを伝えてしなやかさを生み出す、良いキックに必要な3つの筋肉
p20 『体幹編』身体を支えて安定させる、体幹のポイントとなる3つの筋肉
備えあれば憂いなし
個人メドレー対策メニュー
4泳法すべての泳ぎを駆使して競う個人メドレーは、ほかの種目とは一線を画す醍醐味があり、深い思い入れを感じるスイマーも多い。だが、そのトレーニング方法は、一筋縄ではいかない。神戸映久コーチや、個人メドレー愛好者たちの言葉から対策を導き出そう。
特別企画1
泳ぎが大きくなる! 呼吸がラクになる!
泳ぐ前の10分でOK! SWIM体操
準備運動もせず、凝り固まった身体のまま泳いでいる人はいませんか? 本誌オリジナルのSWIM体操がお勧め! プールに入る前に10分行うだけで、練習やレースの泳ぎが変わります。
特別企画2
本気で泳ぐスイマーのための
失敗しない大会前日・当日の食事
レースまでのトレーニングが結果に結びつくと考えるのはもちろんだが、食事面も気になるところ。大事なレースで失敗しないための食事方法を学ぼう。
特別企画3
企画連載
ロンドン五輪NAVI
柴田亜衣さん、森田智己さんが魅力を伝え、ロンドン五輪までナビゲートする企画。第2回はロンドン五輪代表が決まる、4月の日本選手権の見どころをおふたりがナビゲート。また、2月に行われた日本選手権(25m)のリポートも同時掲載。この記事で選考会の見方が変わる!?
連載
新連載 末永雄太の平泳ぎテクニック
2カ月でマスターできる! クイックターン改善計画
リュウイチ・キッチン 筋肉修復とダイエットに効く「あさりごはん」
着て泳いで確かめた! スイムスーツ・インプレッション アリーナ アクアフォースインフィニティー
今月の水着 アリーナ AQUAFORCE FUSION
トップスイマーが語る、壁の乗り越え方「高橋美帆選手」
森田智己の腹筋王「本物の体幹を作り上げる」
SWIM SCIENCE-水泳を科学せよ!
SHOP SELECTION 「スイミングスイマー」
親子で読む水泳のなぜ? なに?
月刊SWIM Kids!「パラリンピックの水泳競技ってどんなもの?」
水際コレクション
トレーニング大辞典
泳ぐ動物たち
オリンピックの光景 1996年アトランタ五輪
スイムEKIDEN1000 FUN!
マイスイミングライフ
生涯水泳人 100歳まで泳ごう!
Let's SWIM CHALLENGE
水平線の泳ぎ方
スイマーズサロン&読者プレゼント
ぶっとびあき姉の突撃マスターズ物語
カフェ・ド・スイム
イベント情報
レースカレンダー2012年4月~8月
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